女性ホルモンに良いクラリセージ

クラリセージは、子宮の働きを良くし、月経のリズムを整え、PMSや更年期トラブルにも効くとされるている精油です。月経痛を和らげる作用もあるそうです。

マグカップに何滴か入れて、蒸気を嗅いだり、お風呂のお湯に入れたり、ティッシュに精油をたらして、香りを嗅ぐとよいでしょう。

また、頭痛にも良いので、オケに水をはり、精油を数滴たらして、ハンドタオルなどに浸して絞っておでこにあてたりするのにも良いです。

女性に強い味方の精油デス！月経中は、私も部屋に香りを漂わせています＾＾

花粉に良いとされる精油

鼻がムズムズした時などにスーッとさせるために、使うと良いとされているのは、

ユーカリ、ペパーミント、ローズマリー、ティートリー、ラベンダー、サイプレス　などです。

ティッシュに精油をたらして、香りを嗅いだり、カップにお湯をはって精油をたらして、蒸気を吸い込んだりすると良いでしょう。

お掃除道具にも上記の精油を使ったり、（スプレーに混ぜたり、掃除機をかける時につかったり、）すると良いのではないでしょうか。

スーッとする香りばかりです。　ラベンダーはブレンドすると良いのではないかと思います♪

肩こりのアロマ温湿布

私は、一日中パソコンに向かっていることが多いので、基本肩こり (ﾉω･､)
途中でストレッチとかしたり、アロマの温湿布をしたりします。
これは、すごく気分転換にもなるし、身体がとってもリラックスします。

やり方は、洗面器にお湯をはり、精油を１～３滴おとし、タオルを入れて絞って直接肩にあてます☆温かくなくなったら、すぐにタオルをはずしたほうがいいです。

肩こりにはマージョラム、ラベンダーの精油が良いです。
ジュニパー、ローズマリー、レモングラスと相性がいいです。
痛みがひどいときは、ペパーミントか、スパイス系の精油を入れるとさらにいいです。

私は、マージョラムをベースに、その日の気分で適当に精油を選びます♪
気持ちいいので、おすすめです☆

USBアロマ

これは、USB電源のアロマデュヒューザー！
いただきものなんです。　ありがとうございます・ω・)ﾉ
そのままアロマオイルをたらすので、香りもパンチがあるんです。
私が思うに、色々な計算によると、本当は水で薄めた方がいいんじゃないかと思うんですけど。。。
説明書にかいてあるからそう使ってマス！
私は香りが強い方が好きですし。

今日は、微妙に頭痛ぁ～い。　あー、仕事もしないとだし。
ペパーミントとラベンダーの精油をおとしました。
ペパーミントの香りは強いので、＆精油そのままの香りがとんでくるから
頭もスッキリ～　　効きますね、コレ。

ラベンダーの精油は頭痛に良く、さらにペパーミントを加えると、パワーアップ。
注意として、ペパーミントの香りは強いので、

ラベンダー精油：ペパーミント精油　＝　７：１
の割合でブレンドしてください☆

USBアロマグッズは、もっとコンパクトになっているのもあるので、持ち運びに便利なものもあるので、会社などでも、そこまでかしこまっていないところなら、使えそうです。

頭痛に効くラベンダー

今日は、メディカルアロマとしてのラベンダーの精油の紹介です。
ラベンダーは誰もが知っている香り。　アロマオイルといえば～♪
まずラベンダーを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
そして、人気も高く、どの精油とも相性が良いのでブレンドにも欠かせない精油です。そして、リラックスする香りとして知られています。
実は、頭痛にも効く香りなんです！

＋＋頭痛用ラベンダーマッサージオイル＋＋
ラベンダー精油10滴を植物油25mlで薄め、頭痛の起こりはじめにこめかみをマッサージします。

頭痛でも、片頭痛や緊張性からくる頭痛に効果があります。
本来ならば、マッサージ後にラベンダーの花を熱湯で浸したお湯を一杯飲むのが理想的、ですが、それはなかなかできませんね。

上記のオイルでこめかみをマッサージしただけで、スーッとして気持ちも落ち着いてきます。面接など、緊張する場所に行く前に持ち歩いてもいいかもしれません。香りを嗅ぐだけでもホント、落ち着くんです♪

↓こんなような遮光瓶に入れます。

ちなみに、植物油は、べたつかないオイルが良ければ、スウィートアーモンドオイル、ホホバオイル、グレープシードオイルなどがおすすめ☆