肩こりのアロマ温湿布

私は、一日中パソコンに向かっていることが多いので、基本肩こり (ﾉω･､)
途中でストレッチとかしたり、アロマの温湿布をしたりします。
これは、すごく気分転換にもなるし、身体がとってもリラックスします。

やり方は、洗面器にお湯をはり、精油を１～３滴おとし、タオルを入れて絞って直接肩にあてます☆温かくなくなったら、すぐにタオルをはずしたほうがいいです。

肩こりにはマージョラム、ラベンダーの精油が良いです。
ジュニパー、ローズマリー、レモングラスと相性がいいです。
痛みがひどいときは、ペパーミントか、スパイス系の精油を入れるとさらにいいです。

私は、マージョラムをベースに、その日の気分で適当に精油を選びます♪
気持ちいいので、おすすめです☆